ПИТАНИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ДИЕТЫ БЕРЕМЕННЫХ)) - Форум ПИТАНИЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ДИЕТЫ БЕРЕМЕННЫХ)) - Форум  Zlatdetki.ru

Дата: Вторник, 07.06.2011, 20:13 | Сообщение # 1

Группа: Организатор СП
Имя: Кристина
Регистрация 02.03.2011

Сообщений: 6402

Статус: Online

Девочки находящиеся в настоящее(прошедшее) время в интересном положении что вы кушаете(ли) на завтрак обед ужин и вообще в течении дня? как не позволять пузожителю объедаться ? biggrin

Дата: Вторник, 07.06.2011, 20:43 | Сообщение # 2

Группа: Рекламодатель
Имя: Дремина Оксана Александровна
Регистрация 19.10.2010

Сообщений: 1516

Статус: Offline

Я до сих пор питаюсь, как учили в Борментале. Ем часто (5-7 раз в день), понемногу - не более стакана за прием пищи. Стараюсь что бы было разнообразно. Только калорийность увеличила свою суточную на 300 ккал. Пью больше просто воду или домашние компотики.

Например сегодня:
7-30 яйцо жаренное с кусочком хлеба чай с 2-мя карамельками (шоколад вообще в беременность не хочется)
10-00 тушеные овощи (кабачек, лучек, помидор, морковка) с кусочком хлеба
мин через 30 чай с ОДНОЙ печенкой, но очень вкусной
12-00 макароны с сыром примерно 170 гр.
15-00 творог со сметанкой и сахаром (прим. 150 гр) и с хлебом
18-00 салат из помидорки со сметаной, хлеб 2 кусочка
думаю еще чего-нибудь зажую легкого попозже.

Сегодня у меня такой полуовощной день получился)) Может кому скудновато покажется, но я люблю простую пищу, да и на фоне беременности проблемы с печенью начались - не пошикуешь. Так же в 10 или 11-00 ем гарнир какой-нибудь с гуляшом, потом на обед супчик и что бы с мяском был. Салатики овощные стараюсь потреблять почаще, на зелень всякую.

Самую тяжелую пищу (мясное) стараюсь кушать до 17-00 т.е. в самую активную часть дня, а вечерком творог, овощи, фруктики. На завтрак бывают бутеры с нежирным мясом. На сыр не налегаю - по маленькому ломтику (гр. 30) с хлебом. Он оооочень калорийный почти 400 ккал на 100 гр. Ну и мясо предпочтительно нежирная говядина изредка свинина.
Йогуртами иногда перекусываю, но они не еда - только лишние ккал(( Рыбу и курицу не могу, хотя она тоже очень выгодна по калорийности и питательной ценности.

За 19 недель беременности набрала 3,5 кг - думаю это норма. В резерве еще 6-7 кило, думаю за четыре месяца не перепрыгну.

Сообщение отредактировал ОксанаВУМ - Вторник, 07.06.2011, 20:45

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:14 | Сообщение # 3

Группа: Организатор СП
Имя: Кристина
Регистрация 02.03.2011

Сообщений: 6402

Статус: Online

Я кушаю все!!! biggrin

И это мой грех biggrin

и готовлю чтобы детки кушали ,утром у нас каша или творог,чай с бутерами батончик масло сыр, обед салат,супчик или второе главное мясо чтобы было!,ужин салатик или фрукты ем,чай с конфетами и печенюшками и так до ночи. детки уснут я еще орехи с сухофруктами грызу. Да еще утром пью масло льняное или салатик им заправляю. + витамины пью.
Но это мне чего-то изрядно надоело итак были и предыдущие беременности вес я как набирала так и быстренько после рождения деток сбрасывала,но доча родилась большая а сын еще больше,я не хочу опять крупного плода biggrin

. мой вес 50 кг. рабочий, сейчас уже 55. всерьез задумываюсь о питании.

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:29 | Сообщение # 4

Группа: Мамочки
Имя: Надёна
Регистрация 03.03.2011

Сообщений: 2929

Статус: Offline

Я тоже кушаю всё))) Овощи, мясо, крупы (в основном, гречка), фрукты))) Последнее время постоянно хочется свежих огурцов и шоколада happy

Вставала на учет с весом в 47-48 кг (6-7 недель), сейчас я уже 57..... и мне этот вес реально нравится tongue

я не боюсь ветра biggrin

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:30 | Сообщение # 5

Группа: Рекламодатель
Имя: Дремина Оксана Александровна
Регистрация 19.10.2010

Сообщений: 1516

Статус: Offline

Вообще считается, что беременные и должны кушать все, что хочется. НО! У нас сейчас должен быть свой стол (рацион). К чаю, к примеру, не 3, а 1 конфета или печенка. Масло с сыром - это да!!!! Очень полезно, но и ккал лишних дофига. Делай бутер поскромней: поменьше, хлеб желательно черный, масло потоньше, сыр так же и может лучше адыгейский, если ешь его. Орехи и сухофрукты - вообще супер полезно но ккал дофига, в орехах не бывает меньше 400, сухофрукты так же, по 100 грам того и другого - пол дневного рациона калорийности.
А масло ты же не по пол стакана пьешь, его по десертной ложке даже очень надо ежедневно. Перистальтика улучшается и для волос с кожей очень хорошо!

А ты грызешь постоянно из-за токсикоза или просто хочется чего-то погрызть?

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:32 | Сообщение # 6

Группа: Организатор СП
Имя: Кристина
Регистрация 02.03.2011

Сообщений: 6402

Статус: Online

PandoRa, Ха я тоже огурцы и шоколад ем так хочется! biggrin

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:35 | Сообщение # 7

Группа: Организатор СП
Имя: Кристина
Регистрация 02.03.2011

Сообщений: 6402

Статус: Online

ОксанаВУМ, нет я не знаю что такое таксикоз,я просто когда весь день дома я весь день кушаю biggrin

,да и если не дома все равно кушаю biggrin

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:37 | Сообщение # 8

Группа: Мамочки
Имя: Надёна
Регистрация 03.03.2011

Сообщений: 2929

Статус: Offline

А я орешки перестала грызть cry

зуб начал крошиться(((

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:38 | Сообщение # 9

Группа: Организатор СП
Имя: Кристина
Регистрация 02.03.2011

Сообщений: 6402

Статус: Online

ОксанаВУМ, между прочим я учту вышесказанное правильно нужно кол-во съеденного уменьшать и ввести кое-какие корректировки. smile

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:39 | Сообщение # 10

Группа: Организатор СП
Имя: Кристина
Регистрация 02.03.2011

Сообщений: 6402

Статус: Online

PandoRa, Зуб нужно обязательно залечить wink

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:40 | Сообщение # 11

Группа: Рекламодатель
Имя: Дремина Оксана Александровна
Регистрация 19.10.2010

Сообщений: 1516

Статус: Offline

Quote (PandoRa)

и мне этот вес реально нравится tongue я не боюсь ветра biggrin

А я жутко боюсь набрать больше. Я после первых родов почти 30 кг набрала. От 52 к почти к 80 с ростом 160 см - это ужас!!!! Я просто ненавидела себя. В зеркало смотреться не могла, одежду фиг подберешь(((( Не хочу так больше!!! и теперь прежде чем что-то съесть, всегда думаю а хочу ли я это реально и насколько это полезно. Ни в коем случае не лишаю себя различных вкусняшек, просто не закидываю как в топку горстями, а по маленькому кусочку, смакуя и наслаждаясь smile

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:40 | Сообщение # 12

Группа: Мамочки
Имя: Надёна
Регистрация 03.03.2011

Сообщений: 2929

Статус: Offline

Мне тоже надо начать корректировать свое питание, а то врач говорит, что начинаю много прибавлять wacko

то недовес, то перевес bangin

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:40 | Сообщение # 13

Группа: Рекламодатель
Имя: Дремина Оксана Александровна
Регистрация 19.10.2010

Сообщений: 1516

Статус: Offline

Quote (PandoRa)

А я орешки перестала грызть cry зуб начал крошиться(((

покупай очищенные)))

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:41 | Сообщение # 14

Группа: Мамочки
Имя: Надёна
Регистрация 03.03.2011

Сообщений: 2929

Статус: Offline

KRIS, я его залечила в самом начале(( а он начал по крошкам отваливаться, но пломба стоит еще!!!

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:42 | Сообщение # 15

Группа: Мамочки
Имя: Надёна
Регистрация 03.03.2011

Сообщений: 2929

Статус: Offline

Quote (ОксанаВУМ)

очищенные

арахис, фундук sad

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:42 | Сообщение # 16

Группа: Рекламодатель
Имя: Дремина Оксана Александровна
Регистрация 19.10.2010

Сообщений: 1516

Статус: Offline

Quote (KRIS)

между прочим я учту вышесказанное

приятно))) я написала, а потом подумала что слишком поучительно и критично получилась, вдруг обижу тебя

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:43 | Сообщение # 17

Группа: Рекламодатель
Имя: Дремина Оксана Александровна
Регистрация 19.10.2010

Сообщений: 1516

Статус: Offline

Quote (PandoRa)

арахис, фундук sad

не поняла, у тебя от очищенных крошиться что ли?

жуй другой стороной biggrin

Дата: Вторник, 07.06.2011, 21:45 | Сообщение # 18

Группа: Мамочки
Имя: Надёна
Регистрация 03.03.2011

Сообщений: 2929

Статус: Offline

ОксанаВУМ, все правильно написала, за весом все равно надо следить)))
А как врач реагирует на твой вес? Не надоедает, что мало набираешь?