у мужчин это через простату делается

963 4757 два два 7
Карта сбер. 4276872ноль19347757

История

Основоположником и автором терминов Вумбилдинг (В-вагинальные; У-управляемые; М-мышцы; билдинг - развитие) и Имбилдинг (И-интимные; М-мыщцы; билдинг - развитие) является Владимир Леонидович Муранивский. По образованию инженер-механик, он сконструировал тренажеры, предназначенные для тренировки интимных мышц. Написал 4 книги и выпустил 1 видео фильм об интимных мышцах.
[править] Симптомы слабости тазовых мышц

По каким признакам можно сделать предварительный вывод, что мышцы нуждаются в укреплении.

* Недержание мочи у женщин при смехе и чихании
* Невозможность долго терпеть в туалет.
* Геморрой - частый спутник опущения задней стенки влагалища.
* Попадание воздуха при наклонах, половой близости.
* Попадание воды при купании в ванной и общественных водоемах, что опасно попаданием инфекции.

[править] Способы развития интимных мышц

* Упражнения Кегеля. Американский уролог Арнольд Кегель в середине прошлого века назначал своим пациенткам при опущениях органов малого таза и недержании мочи комплекс упражнений в сочетании с прибором «Промежностнометр». Кегель подчеркивал значение сопротивления тренажера по сравнению с упражнениями без него.
* Вагинальные шарики. Два шарика связанные между собой ниткой нужно носить в течение дня, в идеале - научиться их стукать друг о друга и переворачивать внутри.
* Упражнения с нефритовыми яйцами Три яичка из нефрита разного размера с нитью используются для развития мышц входа, стенок и сводов вагины. Разные размер, вес и особая форма позволяют использовать нефриты как для пассивных (ношение яичка в вагине в течение дня), так и для активных тренировок (отрабатывание "волн" вагиной, "выстрелов" и других техник).
* Занятия Имбилдингом с помощью тренажеров под контролем инструктора.

[править] Эффекты от развития интимных мышц

Как любые физические упражнения, развитие интимных мышц способствует оздоровлению. Ткани малого таза подтягиваются, становятся эластичными, улучшается кровообращение, приток кислорода и питательных веществ к тканям. Ткани влагалища и мышцы тазового дна быстрее восстанавливаются после родов. Уменьшается вагинальный объем. Увеличивается чувствительность эрогенных зон, вырабатываются в достаточном количестве женские гормоны. Укрепляется диафрагма и пресс, что способствует лучшему тужению при родах.
[править] Развитие интимных мышц для мужчин

У мужчин мышца, поднимающая задний проход (m. Levator ani) плотно прилежит к простате. Упражнения способствуют лучшему оттоку из простаты, что является профилактикой застойных явлений, простатита. Луковично-губчатая и седалишно-пещеристая мышцы участвуют при выбросе спермы во время оргазма, также участвуют в мочеиспускании. Эти же мышцы способствуют усилению эрекции путем сдавливания венозного оттока, но только усилению - прямого отношения к процессу эрекции они не имеют. Также укрепляется сфинктер уретры, который отделяет переднюю уретру от задней, участвует в акте эякуляции и мочеиспускания.
[править] Две точки зрения на развитие интимных мышц

В наши дни существует две точки зрения на развитие интимных мышц.
[править] Точка зрения В.Л.Муранивского

Представлена учением В.Л.Муранивского в его книгах и фильме, в настоящее время поддерживается его учениками и последователями. Заключается в том, что во влагалище есть циркулярные мышцы, которыми можно научиться управлять на разных отрезках влагалища. Методика использует такие упражнения как удержание груза на вагинальном яйце в разных отделах влагалища с уклоном на развитие верхних более слабых отделах, около шейки матки (см. Шейка матки). Используются тренажеры ТП (Тренажер пневматический однокамерный), Тренажер многокамерный для осознанного управления мышечными кольцами на разных уровнях влагалища. Тренажер вибрационный. Нефритовые яйца.
[править] Точка зрения Ю.Корнева

Представлена учеником В.Л. Муранивского Юрием Корневым. На основании анатомических он атласов утверждает, что ВУМов (вагинальных управляемых мышц) не существует[1].

* Мышечная система человека состоит из поперечнополосатых мышц скелета и гладких мышц внутренних органов, сосудов, кожи. Деятельность поперечнополосатой мускулатуры регулируется центральной нервной системой, ее ведущим отделом - корой головного мозга. Деятельность гладкой мускулатуры регулируется вегетативной нервной системой (симпатический и парасимпатический отдел). Мы можем сознательно согнуть руку, но управлять работой кишечника мы не можем.
* Влагалище женщины состоит из трех слоев, средний слой - мышечный, который в свою очередь состоит из 3-х слоев гладкомышечной мускулатуры - 2 циркулярных слоя и один продольный слой. Таким образом, сознательно управляемых мышц во влагалище не обнаружено.

Согласно Корневу, сужение вагинального канала происходит за счет поперчнополосатых мышц тазового дна[2] (мочеполовая и тазовая диафрагма). Вход во влагалище сокращается за счет луковично-губчатой мышцы, а задняя и боковые стенки влагалища сокращаются за счет мышцы, поднимающей задний проход (m. Levator ani). Причем мышцы тазового дна вплетаются в стенку влагалища лишь на нижнюю треть.

Методика основана на развитии мышц тазового дна, разделена на 2 этапа - Корнев считает, что использование ТП при слабых мышцах способствует обострению геморроя и опущению органов малого таза. Сначала используются тренажеры Лазерный и датчик Кегеля. На 2-ом этапе подключается ТП (тренажер пневматический).

963 4757 два два 7
Карта сбер. 4276872ноль19347757